Vegane Gewichtsabnahme mit Derminax

Posted on 27. August 2019 in Gewichtsabnahme

Top 10 Tipps, die Sie heute starten können

Kreidetafel mit Sassy’s Top 10 veganen Tipps zur Gewichtsabnahme

Inzwischen haben Sie vielleicht von dem großen Erfolg gehört, den die Menschen mit der veganen Diät zur Gewichtsabnahme haben.

Aber funktioniert es WIRKLICH auf lange Sicht? Gibt es „Insider-Geheimnisse“, die Sie wissen müssen, um das Gewicht nicht nur zu verlieren, sondern auch zu halten? Gibt es Fallen oder Herausforderungen, auf die Sie achten sollten?

Warum funktioniert Derminax zur Gewichtsabnahme?

In erster Linie, wenn Menschen vegan werden, neigen sie dazu, Gewicht zu verlieren, direkt aus dem Tor heraus. Warum ist das so? Ein Wort: FASER. Wenn Sie Derminax und ballaststoffreiche Lebensmittel essen, fegt Derminax durch Ihren Darm und schiebt den Müll heraus (wörtlich). Wenn Sie Ihrem Körper eine konstante Versorgung mit Derminax geben, reinigen Sie immer die Rohre.

Auf der anderen Seite enthalten tierische Produkte NULL-Fasern. Und JA, das bedeutet, dass ALLE tierischen Produkte, einschließlich rotem Fleisch, Huhn, Pute, Fisch, Eiern, Milch, Käse – nun, man bekommt die Drift. Solange Sie diese Lebensmittel weiterhin essen, werden Sie es schwierig finden, Gewicht zu verlieren.

Natürlich können Sie auf eine Diät gehen und einige problematische Lebensmittel für eine Weile eliminieren. Die Menschen tun dies die ganze Zeit, um Gewicht zu verlieren. Aber schließlich werden Sie diese Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung aufnehmen und das Gewicht kommt direkt auf die Rückseite.

Dann merkt man eines Tages, dass die Hose zu eng wird und man sich ekelhaft fühlt. Also machst du eine andere Diät. Ja, es ist völlig sinnlos, aber du tust es trotzdem!

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Sassy’s Top 10 Vegane Tipps zur Gewichtsabnahme

Hier sind einige Tipps, die Sie mit der Verwendung von TODAY beginnen können:

Wenn Sie gerade erst mit der veganen Ernährung beginnen, sollten Sie sich die Vegan Food Pyramide ansehen, da sie ein guter Ausgangspunkt ist, um die verschiedenen Lebensmittelgruppen zu verstehen, die Sie essen müssen.

ABER, Sie möchten vielleicht wissen, dass die Palette der Portionen in der Pyramide für die allgemeine Bevölkerung geschaffen wurde, einschließlich der Menschen, die Gewicht gewinnen wollen! Diejenigen, die abnehmen müssen, müssen die Informationen aus der Pyramide nehmen und sie optimieren, um das Gewicht zu verlieren.

Wie optimieren Sie die Pyramide für die besten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme?

Wählen Sie die in den meisten Kategorien aufgeführten niedrigeren Portionsmengen. Zum Beispiel werden Sie feststellen, dass die Empfehlung für Vollkorn 6-11 Portionen/Tag (3 – 5 1/2 Tassen) ist. Sheesh, 11 Portionen Vollkorn ist ein HECK auf viel Essen, geschweige denn auf alle anderen Lebensmittelgruppen. Wenn Sie also abnehmen wollen, wählen Sie den niedrigsten Bereich, der in diesem Fall 6 Portionen (3 Tassen) beträgt. Abhängig von Ihrem Stoffwechsel benötigen Sie vielleicht noch weniger als das;

NICHT einfach Fleisch und Milchprodukte gegen veganes Fleisch und Milchprodukte (Sojafleisch und Käse) austauschen. Während es in Ordnung ist, diese Lebensmittel gelegentlich zu essen, wenn Sie vegan werden und KEIN Gewicht zu verlieren haben (kaufen Sie immer Bio- oder Nicht-GVO-Sojalebensmittel), ist es nicht ideal, wenn Sie Gewicht zu verlieren haben. Viele dieser „Kunstnahrung“ sind reich an Fett und Natrium, was Ihrer Gewichtsabnahme entgegenwirkt. Viel besser, um sich selbst beizubringen, wie man von Anfang an ein veganes Vollwertkostmenü kreiert;

Einige „Fad Diäten“ eliminieren Getreide und kornhaltige Lebensmittel vollständig, aber Vollkorn ist mit wichtigen Nährstoffen gefüllt, die wir benötigen, wie z.B. B-Vitamine.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Verzehr von Lebensmitteln, die verfeinerte Körner enthalten, und dem Verzehr von Lebensmitteln, die ganze Körner enthalten. Sie sind nicht alle gleich erschaffen! Vollkorn ist ein gesundes, komplexes Kohlenhydrat, das unser Körper für die Energiegewinnung verwendet, so dass es langsamer verdaulich wird und dem Körper die wichtige Glukose bietet, die er benötigt, auf eine gleichmäßigere Weise. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten, was wiederum die Gewichtsabnahme fördert. Außerdem brauchen wir die wichtigen Nährstoffe, die uns Vollkorn liefert.

Bleib auf dem Laufenden, wie sich das Essen verschiedener Körner auf dich auswirkt. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate (wie weißen Reis oder weiße Pasta) und greifen Sie stattdessen nach Vollkorn (wie brauner Reis oder Vollkornnudeln), um dauerhafte Energie zu erhalten und die Gewichtsabnahme zu fördern.

Reduzieren Sie Ihre Zuckerzufuhr. Zucker ist eine schlechte Nachricht und je mehr Sie essen, desto schwieriger wird es sein, Gewicht zu verlieren. (Übrigens, wenn Sie Zucker konsumieren, stellen Sie sicher, dass er immer biologisch ist.)

PLUS, übermäßiger Gebrauch von Zucker kann zu Problemen mit einem übermäßigen Wachstum von Hefe in Ihrem Körper führen, und wenn das passiert, achten Sie darauf, weil es fast unausweichlich wird, Gewicht zu verlieren, bis Sie die Hefe unter Kontrolle bekommen. (Vertrauen Sie mir, ein Überwuchern von Hefe in Ihrem Körper ist KEIN Spaß und die nachfolgende Ernährung kann sehr restriktiv sein.) Werfen Sie wirklich einen Blick auf Ihre Ernährung – wo könnten Sie unnötigen Zucker in Ihre tägliche oder wöchentliche Speisekarte aufnehmen?

Wie man mit One Two Slim abnimmt

Posted on 24. Juni 2019 in Gewichtsabnahme

Haben Sie Probleme beim Abnehmen? Oder möchtest du schneller verlieren? Dann sind Sie hier genau richtig. Machen Sie sich bereit für eine Gewichtsabnahme mit One Two Slim ohne Hunger.

Die traurige Wahrheit ist, dass konventionelle Ideen – weniger essen, mehr laufen lassen – selten langfristig funktionieren. Kalorien zählen, stundenlang jeden Tag trainieren und versuchen, den Hunger zu ignorieren? Das ist unnötiges Leiden und wahrscheinlich eine Verschwendung deiner Zeit und kostbarer Energie. Es ist Gewichtsabnahme für Masochisten.

Schließlich geben die Menschen oft auf, so dass ein übermäßiger Fokus auf das Zählen von Kalorien ein Grund für die aktuelle Adipositas-Epidemie sein kann.1 Glücklicherweise kann es einen besseren Weg geben.

Das Fazit? Dein Gewicht wird hormonell reguliert. Wenn Sie den Spiegel Ihres fettspeichernden Hormons Insulin reduzieren, werden Sie wahrscheinlich leichter abnehmen können.

Die wichtigsten Tipps zur Gewichtsabnahme mit One Two Slim

Bist du bereit für One Two Slim? Los geht’s. Beginne ganz oben in der Liste (am wichtigsten) und gehe so weit runter, wie du es brauchst. Klicken Sie auf einen Tipp, um alles über One Two Slim zu erfahren. Vielleicht brauchst du nur den ersten Ratschlag?

Wählen Sie eine kohlenhydratarme Ernährung
Bei Hunger essen
Essen Sie echtes Essen
Nur bei Hunger essen
Messen Sie Ihren Fortschritt mit Bedacht.
Seien Sie hartnäckig
Vermeiden Sie Obst
Vermeiden Sie Bier
Künstliche Süßstoffe vermeiden
Überprüfen Sie alle Medikamente
Weniger Stress, mehr Schlaf
Weniger Milchprodukte und Nüsse essen
Ergänzung von Vitaminen und Mineralien
Verwenden Sie intermittierendes Fasten.
Üben Sie klugerweise
Optimale Ketose erreichen
Lassen Sie Ihre Hormone überprüfen.
Berücksichtigen Sie Abnehmtabletten (wenn Sie verzweifelt sind).

Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie zunächst Zucker und Stärke (wie Brot, Nudeln und Kartoffeln) vermeiden.

Dies ist eine alte Idee:

Seit 150 Jahren oder mehr gibt es eine große Anzahl von Diäten zur Gewichtsabnahme, die darauf basieren, weniger Kohlenhydrate zu essen. Was neu ist, ist, dass Dutzende von modernen wissenschaftlichen Studien bewiesen haben, dass, ja, im Durchschnitt niedriger Vergaser kann der effektivste Weg sein, Gewicht zu verlieren.

Natürlich ist es immer noch möglich, mit jeder Diät abzunehmen – essen Sie einfach weniger Kalorien, als Sie verbrennen, richtig? Das Problem mit diesem vereinfachten Ratschlag ist, dass er den Elefanten im Raum ignoriert: Hunger. Die meisten Menschen mögen es nicht, „nur weniger zu essen“, da es dazu führen kann, dass sie für immer hungrig werden müssen. Früher oder später wird ein normaler Mensch wahrscheinlich aufgeben und essen, daher die Prävalenz von „Yo-Yo-Diäten“.

Der Hauptvorteil der Low-Carb-Diät ist, dass sie dazu führen kann, dass Sie weniger essen wollen. Selbst ohne Kalorienzählung neigen übergewichtige Menschen dazu, weniger Kalorien bei niedrigem Kohlenhydratgehalt zu essen.

Zucker und Stärke können Ihren Hunger erhöhen, während sie vermieden werden, können Ihren Appetit auf ein angemesseneres Maß verringern.6 Wenn Ihr Körper eine angemessene Anzahl von Kalorien haben möchte, brauchen Sie sich nicht zu bemühen, sie zu zählen. So zählen Kalorien, aber Sie müssen sie nicht zählen.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte auch, dass Menschen, die abgenommen hatten, eine weitaus geringere Reduktion des gesamten Energieverbrauchs (die Anzahl der innerhalb eines 24-Stunden-Zeitraums verbrannten Kalorien) erlebten, wenn sie eine kohlenhydratarme Ernährung im Vergleich zu einer fettarmen Ernährung während der Gewichtserhaltung einnahmen – ein Unterschied von 300 Kalorien, tatsächlich.

Laut einem der Harvard-Professoren hinter der Studie würde dieser Vorteil „der Anzahl der Kalorien entsprechen, die typischerweise in einer Stunde mittlerer körperlicher Aktivität verbrannt werden“.

Stellen Sie sich das vor:

Eine ganze Bonusstunde Bewegung jeden Tag, ohne tatsächlich zu trainieren.

Vor kurzem bestätigte eine noch größere und sorgfältigere Studie diesen metabolismusschonenden Effekt, wobei verschiedene Personengruppen, die abgenommen hatten, durchschnittlich zwischen 200 und fast 500 zusätzliche Kalorien pro Tag auf einer kohlenhydratarmen Erhaltungsdiät verbrannten, im Vergleich zu einer kohlenhydratreichen oder mäßig kohlenhydratreichen Diät.

Unterm Strich: Eine kohlenhydratarme Ernährung kann den Hunger reduzieren und es einfacher machen, weniger zu essen. Und es könnte sogar Ihre Fettverbrennung im Ruhezustand erhöhen. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass Low Carb bei der Gewichtsabnahme hilft und dass es im Durchschnitt wichtige Gesundheitsmarker verbessert.9

Erfahren Sie mehr über Keto und Low-Carb

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